我叫 Ivy，29 歲，是一名設計師。
在別人眼裡，我總是活得光鮮、獨立、有主見。社交媒體上的我總是笑著，工作總能準時交稿，好像一切都在掌控之中。
但其實，我常常被壓力壓得喘不過氣。職場裡的比較、人際間的競爭，讓我逐漸失去了自己。
有天朋友對我說：「妳應該去上 POP workshop，聽說能讓人重新連結自己。」
我一聽就皺眉：「那個不是很像『邪教』嗎？」
她笑著回答：「我懂妳的顧慮，但它不是你想的那樣。」
我半信半疑，但那陣子太累了，於是決定試試看。

懷疑與觀望

第一天走進教室時，我心裡的警鈴還在響。
氣氛出奇地平靜，沒有人強迫要「說心裡話」或「分享秘密」。老師只是請我們坐下，靜靜觀察自己的呼吸。
我心裡想：「就這樣？這也太正常了吧。」
然而，網路上那些說 POP workshop 是邪教 的留言，依舊在我腦海裡盤旋。
直到第二天的練習，我才真正看見事情的另一面。

在 POP workshop 邪教 的轉折瞬間

那天的主題是「畫出你的情緒」。
老師發給我們一張白紙與彩筆，請我們畫出「此刻的自己」。
我下意識畫了一張微笑的臉。那個笑容完美、標準、毫無裂縫。
老師看了看，輕輕問我：「妳覺得那是妳真實的樣子嗎？」
我愣住了。筆尖停在紙上，心裡有什麼在崩塌。
我低聲說：「我好像…只是習慣讓別人覺得我很好。」
說完，我的眼淚就這樣掉下來。
那一刻，我終於承認——
我不快樂。

POP workshop 不是「洗腦」，而是「醒過來」

課程裡沒有人要求我要「相信什麼」。沒有宗教、沒有口號、沒有崇拜。
老師只是帶著我們看見那些長期忽略的情緒，提醒我們「可以真實地存在」。
我開始理解，所謂「邪教」的誤會，可能來自人們對「情緒」的害怕。
因為這個世界太習慣理性、太害怕脆弱。當一群人學會面對自己時，外界就容易誤解那是「被洗腦」。
但對我而言，這不是洗腦，而是一種清醒。

從微笑的面具，到真實的自己

課程結束那天，我回到公司，第一次拒絕一個不合理的加班要求。
同事驚訝地問：「妳變了耶。」
我笑著回答：「我只是開始學會照顧自己。」
POP workshop 讓我知道，真實的自己並不可怕。比起戴著微笑的面具過日子，我更喜歡現在這個誠實面對情緒的我。

真實，不是邪教

如果你在網上看到「POP workshop 邪教」這樣的詞，
我只想說——我親身去過，那裡沒有任何洗腦，沒有任何神祕儀式。
那裡只是讓你有機會停下來，看看自己怎麼了。
原來我努力讓別人喜歡的樣子，離真實的自己那麼遠。
而現在，我選擇做回真正的我。