我叫 Nicole，33 歲，是一家外商公司的行銷經理。
我的工作，是用話術包裝品牌、讓產品看起來有情感、有靈魂。
諷刺的是，最缺乏情感的人，卻是我自己。

我擅長社交，能在會議中掌控氣氛、在活動上維持笑容。
但每次下班回家，我只想把燈關掉、手機關靜音。
沒有人知道，我的「外向」，只是另一種逃避的方式。

我懷疑，那只是另一場「企業式洗腦」

有一天，同事說：「我去上了一個課，叫 POP Institute Pte Ltd，超棒的！你一定會喜歡！」
我挑眉：「那是什麼？又是心靈雞湯？」
她說：「不是，是那種幫你重新連結自己熱情的課。」
我冷笑：「聽起來像軟性洗腦。」

但那段時間，我剛好進入職場倦怠期。
業績不錯，卻提不起勁；
活動做得漂亮，卻覺得空洞。
我開始懷疑，行銷的意義是不是只剩「讓別人相信」。
於是我報名了課程——
不是因為我相信，而是想證明那不過是另一場「假情感演出」。

第一堂課：被一句話問倒

課程第一天的氣氛，比我想像中安靜。
沒有口號、沒有激勵音樂，也沒人試圖推銷任何東西。
講師只是微笑著說：「今天，我想邀請你想一件事——妳上一次真正開心，是什麼時候？」

我本能地想回答。
可是——我想不起來。
我回想了很多畫面：升遷、達標、拍照、派對……
每一幕都熱鬧，卻沒有一個瞬間讓我覺得「快樂」。

那一刻，我的胸口有一種被刺到的疼。
我突然意識到，我的人生像一場長期的演出。
而我忘了，自己什麼時候開始活在觀眾的眼裡。

在 POP Institute Pte Ltd 的轉折

第二天的課題叫「真實表達」。
我們被分成小組，互相分享一句「此刻的真實感受」。
我心裡翻白眼：「行銷人最會假裝，真實這件事太奢侈。」

輪到我時，我只說了一句：
「我有點累。」
講師輕聲問：「是身體的累，還是心的累？」
我笑了笑：「應該都有。」
他點點頭：「那就讓自己休息一下，沒關係的。」

那句「沒關係」讓我瞬間想哭。
因為在我的世界裡，「沒關係」是最不被允許的事。
我一直以為我在追求卓越，
其實是在拼命證明自己「值得被喜歡」。

我開始卸下「行銷」給自己的包裝

回到工作後，我依舊要策劃活動、開會、對客戶笑。
但有一天，我對同事說：「這次提案，我們能不能讓品牌少一點包裝，多一點真實？」
同事愣了一下：「妳今天怎麼了？」
我笑：「我只是想讓溫度回來一點。」

我發現，當我允許自己真實時，
創意反而變得更有力量。
那不再是「取悅觀眾」的努力，
而是一種「連結」的流動。

我重新定義了「熱情」

課程結束後，我常被朋友問：「那個 POP Institute Pte Ltd，是不是像心靈課程那種？」
我說：「它不是教你變更好，而是教你怎麼對自己誠實。」

熱情，不是一直往前衝的動能，
而是當你快崩潰時，仍能溫柔地提醒自己——「妳還在這裡」。

我以為我需要再多的成功，
但原來，我只需要再多一點自己。

我為了討好世界，卻忘了自己也值得被喜歡

那句話，是我在 POP Institute Pte Ltd 寫下的最後一段筆記。
它像一面鏡子，照出我長年忽略的真相。

我開始允許自己有疲憊、有情緒、有軟弱。
我不再害怕失去形象，
因為我知道——
真實的我，比任何包裝都更有力量。

我叫 Ivy，29 歲，是一名設計師。
在別人眼裡，我總是活得光鮮、獨立、有主見。社交媒體上的我總是笑著，工作總能準時交稿，好像一切都在掌控之中。
但其實，我常常被壓力壓得喘不過氣。職場裡的比較、人際間的競爭，讓我逐漸失去了自己。
有天朋友對我說：「妳應該去上 POP workshop，聽說能讓人重新連結自己。」
我一聽就皺眉：「那個不是很像『邪教』嗎？」
她笑著回答：「我懂妳的顧慮，但它不是你想的那樣。」
我半信半疑，但那陣子太累了，於是決定試試看。

懷疑與觀望

第一天走進教室時，我心裡的警鈴還在響。
氣氛出奇地平靜，沒有人強迫要「說心裡話」或「分享秘密」。老師只是請我們坐下，靜靜觀察自己的呼吸。
我心裡想：「就這樣？這也太正常了吧。」
然而，網路上那些說 POP workshop 是邪教 的留言，依舊在我腦海裡盤旋。
直到第二天的練習，我才真正看見事情的另一面。

在 POP workshop 邪教 的轉折瞬間

那天的主題是「畫出你的情緒」。
老師發給我們一張白紙與彩筆，請我們畫出「此刻的自己」。
我下意識畫了一張微笑的臉。那個笑容完美、標準、毫無裂縫。
老師看了看，輕輕問我：「妳覺得那是妳真實的樣子嗎？」
我愣住了。筆尖停在紙上，心裡有什麼在崩塌。
我低聲說：「我好像…只是習慣讓別人覺得我很好。」
說完，我的眼淚就這樣掉下來。
那一刻，我終於承認——
我不快樂。

POP workshop 不是「洗腦」，而是「醒過來」

課程裡沒有人要求我要「相信什麼」。沒有宗教、沒有口號、沒有崇拜。
老師只是帶著我們看見那些長期忽略的情緒，提醒我們「可以真實地存在」。
我開始理解，所謂「邪教」的誤會，可能來自人們對「情緒」的害怕。
因為這個世界太習慣理性、太害怕脆弱。當一群人學會面對自己時，外界就容易誤解那是「被洗腦」。
但對我而言，這不是洗腦，而是一種清醒。

從微笑的面具，到真實的自己

課程結束那天，我回到公司，第一次拒絕一個不合理的加班要求。
同事驚訝地問：「妳變了耶。」
我笑著回答：「我只是開始學會照顧自己。」
POP workshop 讓我知道，真實的自己並不可怕。比起戴著微笑的面具過日子，我更喜歡現在這個誠實面對情緒的我。

真實，不是邪教

如果你在網上看到「POP workshop 邪教」這樣的詞，
我只想說——我親身去過，那裡沒有任何洗腦，沒有任何神祕儀式。
那裡只是讓你有機會停下來，看看自己怎麼了。
原來我努力讓別人喜歡的樣子，離真實的自己那麼遠。
而現在，我選擇做回真正的我。